Cours de yoga publiques

DSC_0184 (2)Yoga, pranayama et méditation les jeudi soirs
18h15 – 19h15 (prevoir d’arriver vers 18h)
Frience (sur la terrasse du restaurant Refuge de Frience)
cours le 6, 13, 20 juillet et le 10, 17 aout (annulé en cas de mauvaise météo)
20.- francs le cours

 

Pendant cette série de 5 cours nous examinons les bienfaits de pratiquer le yoga en plein air.

Des recherches scientifiques ont montré que le fait de passer du temps dehors peut avoir des effets réels sur notre bien-être physique et psychologique.  La philosophie yogique l’a reconnu aussi : on dit que le prana (l’énergie vitale) existe partout dans le monde naturel, et en pratiquant le yoga à l’extérieur on se met en contact direct avec cette force.  Le prana circule dans le corps humain mais devient appauvri suite à, par exemple, une maladie ou le stress.  Ces cours de yoga vous offrent la possibilité de rétablir la vitalité et l’équilibre par le moyen du mouvement, de la méditation et des exercices de respiration (pranayama).

Les cours sont ouverts à tous niveaux, y compris les débutants.  Les cours sont en anglais et/ou en français selon demande.  Des tapis sont à disposition.

Le lieu des cours est à 1500 mètres, entoure par pâturages (et aussi par des vaches!) Pensez aussi à amener un pull ou une couverture pour la partie relaxation/méditation.

Merci de réserver en envoyant un SMS à mon natel 078 889 2918.  En cas de mauvaise météo je vous contacterai pour confirmer si on peut toujours faire le cours ou pas. 

Directions:

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Montez à l’Alpe des Chaux et continuez

 

 

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Après à peu près 3 km, tournez à droite (affiché vers La Refuge de Frience)

 

 

 

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Vous pouvez vous garer devant La Refuge de Frience

 

 

 

Cours de yoga dynamique vinyasa flow

Hotel du Golf, Villars-sur-Ollon

Vendredi matin 8h30 – 9h45

Prochain cours le vendredi 25 aout 2017

 

Le yoga vinyasa flow est un style de yoga ou les postures s’enchaînent et suivent comme un flux animé par le souffle, ce qui crée un méditation en mouvement.   Les cours sont dynamiques et plutôt conçus pour des personnes qui ont déjà fait du yoga, mais les débutants sont aussi les bienvenus.  Les cours varie chaque semaine mais en général ils consiste en des salutations du soleil, des postures qui renforçent les abdominaux, les épaules et les poignets, le travail des bandhas (muscles du perinée), des étirements pour les muscles des jambes et des hanches, du pranayama (exercices de respiration) et de la relaxation.

Ce cours est en anglais.  Merci d’amener votre tapis de yoga, si vous en avez un, sinon il y a des tapis que vous pouvez emprunter.

Merci de réserver votre place par email à rosecarnegie@yahoo.co.uk car de temps en temps on doit changer le lieu des cours selon les disponibilités de la salle!  Pour les dernières informations sur les cours consultez la page Facebook de Villars Yoga.

Merci d’arriver 10 minutes avant le commencement du cours.

 

25.- francs par cours de yoga.

Je me réjouis de vous voir bientôt :)